La tendinitis se produce al sobrecargarlos
límites de resistencia de un tendón, ya sea por un exceso de
ejercicio, malas posturas o por la repetición sistemática de un movimiento, por
ejemplo al trabajar en determinados oficios. Es muy común que esta dolencia se
produzca en los tendones del hómbro,
codo, muñeca y pie, por lo que además del dolor suponen una gran
incomodidad para desarrollar la vida diaria. Deberás visitar un médico para que
te examine y te administre el tratamiento adecuado, pero también te resultarán
útiles estos consejos de unComo sobre cómo curar una tendinitis.
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caso de que creas sufrir tendinitis,
deberás acudir a una consulta médicapara que el especialista te
examine y haga el diagnóstico apropiado. De esta forma, también podrá recetarte
el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele
basarse en medicamentos antiinflamatoriospara reducir la hinchazón
y, por lo tanto.
2.En algunos casos,
para curar la tendinitis será necesario inmovilizar la zona en cuestión,
ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo será evitar movimientos
bruscos en esa área inflamada y prevenir que se convierta en un dolor crónico.
Imagen: gercantarero.blogspot.com
tendinitis el realizar un
tratamiento de frío-calor sobre el área adolorida. Deberán aplicarse
compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello,
podemos usar hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente
sobre la piel o bien optar por compresas reutilizables. Por otro lado,
aplicaremos también compresas calientes unas 4 veces más durante el mismo
tiempo.
Imagen: aat-geriatria.com
3.Los masajes también suelen ser útiles para los casos de
tendinitis, pero siempre deberán realizarse por un fisioterapeuta o
especialista, ya que de lo contrario podrían resultar contraproducentes.
4.Este
artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para
recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te
invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de
condición o malestar.
.
Es muy importante
la prevención de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello,
será necesario realizar ejercicios de calentamiento previos al
desarrollo de la actividad deportiva. Deberemos calentar todos los músculos
del cuerpo, pero especialmente los del área sobre la que vamos a trabajar.
Consejos
·
No sobrecargues tus tendones y
músculos.
·
Realiza calentamientos antes de hacer
deporte o actividad física.
·
Visita el médico en caso de que creas
que sufres tendinitis.
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